Нас с самого рождения учат «заглушать» негативные эмоции

image_introbook

Недавно мне на глаза попалась статья про то, что нас с самого рождения учат «заглушать» негативные эмоции, вместо того, чтобы научить переживать их. Это стало для меня откровением.

Автор статьи пишет: «Если ребенок плачет — нужно что-то засунуть ему в рот: соску, грудь, еду, конфету… Только бы он замолчал. С первых моментов нашей жизни нас учат следующему: если нам тревожно, грустно, обидно, мы устали, нас что-то раздражает — нам предлагают “заесть” (зажевать) наше состояние вместо того, чтобы научиться его “переживать”.

Нам не предлагают обратить наше внимание вовнутрь, понять, что мы испытываем эмоции, которые определяют наше физическое состояние. Нас не учат со стороны наблюдать за нашими чувствами и поведением. Нас учат переключать внимание с внутреннего неудобства во внешнюю среду. Грустно – получи погремушку (если младенец), шоколадку (если ребенок), новую куклу или машинку (если постарше), новое платье или компьютерную игру (если подросток), дорогие туфли или новый автомобиль…».

Мы с мужем растим 9-месячного малыша и всем сердцем хотим допустить минимальное количество ошибок в его воспитании. Именно поэтому статья стала важной для меня — она заставила задуматься над своим поведением в определенных ситуациях, переосмыслить его. Например, пока малыш был только родившимся крохой — давать грудь для успокоения было нормально. Но подросшего малыша можно успокоить просто обняв, прижав к себе — дать, таким образом, пережить состояние тревоги, испуга, боли.

Помимо этого не стоит забывать, что дети реагируют на эмоциональные состояния близких ему людей — как мы себя ведем, как разговариваем, как реагируем на конкретные ситуации — малыш все впитает и со временем начнет повторять. А это значит, что мы сами должны научиться проживать свои негативные эмоции не деструктивными способами — заедая или запивая их, возвращаясь из магазина с ненужными покупками, а конструктивными — с помощью дыхательных техник, через занятие спортом, рисованием, танцами.

Как вы учите своих детей переживать эмоции правильно?

13 способов борьбы с эмоциональным шопингом

image_introbook

Все слышали про эмоциональную еду. Существует и эмоциональный шопинг. Если соблюдать умеренность, ни то, ни другое не причинит значительного вреда, но если предаваться излишествам, последствия будут печальными в обоих случаях. Предлагаю Вам 13 способов борьбы с «разгульным» шопингом:

1. Помните, что покупая тот или иной предмет туалета вы делаете сознательный выбор. Предметы одежды не спрыгивают сами с вешалки и не просят вас забрать их  с собой домой. Перед покупкой задайте себе несколько вопросов:

Читать далее →

Как вести личный дневник: мой пятилетний опыт

image_introbook

Однажды под Новый год одна моя знакомая печально вздохнула и произнесла: «Еще один год незаметно прошел». А я возмущенно подумала: «Как это незаметно?! Столько всего интересного произошло!..»

Недавно я обнаружила, что веду дневниковые записи уже 5 лет. И если в начале пути за весь год у меня набралось лишь несколько страниц А4, то 2016 похвастался целыми 56! Стремлюсь поделиться с Вами мыслями по поводу ведения дневника и склонить в сторону записывания своих воспоминаний — дабы не забывать о том, чем были наполнены дни того или иного года.

Читать далее →

Ваш милый дом

image_introbook

Всегда считала, что дом должен быть тихой гаванью, где можно укрыться от раздражителей внешнего мира и уравновесить свое внутреннее состояние. И сделать это в квартире неопрятной, по моему мнению, невозможно. Только представьте: Вы заходите домой и закрываете входную дверь. Все. Сзади Вас остался мир, полный шума, беспокойства и чужих людей. Что должно быть впереди, чтобы вы могли набраться сил и отдохнуть душой? Вряд ли ваше воображение нарисует выпадающие из комода на пол вещи, пыльный подоконник и грязную кастрюлю на плите. Скорее всего это будет наполненная светом и чистотой жилая площадь (неважно, комната это, квартира или целый дом), где Вас приветливо встречают любимые люди, а на вашей, к примеру, прикроватной тумбочке нет ничего, кроме любимой книги. Уютное гнездышко, Ваш милый дом.

Я верю, что мы в силах повлиять на свою жизнь. На днях я слушала стилиста, которая рассказывала о работе с клиентами. «Когда человек по каким-либо причинам впадает в депрессию, он зачастую начинает носить одежду в преимущественно черных тонах. В течение какого-то времени его гардероб полностью наполняется вещами черного цвета. И что происходит далее? Депрессия могла бы и покинуть человека, но он становится заложником своей одежды — надевая каждый день черные вещи, он снова погружается в депрессивное состояние». Так же происходит и с нашими домами — лишь наведя порядок в своем жилище, сделав его удобным, уютным, функциональным, мы можем чувствовать себя хорошо и переносить это состояние радости и покоя в другие сферы жизни.

Будьте счастливы у себя дома!

Как восстановить файлы в Google drive

image_introbook

Если вы также, как и я, однажды утром обнаружили, что файлы, которые вы хранили в Google drive испарились в неизвестном направлении, а корзина пуста — вот вам хорошая новость: их можно восстановить.

Читать далее →